आत्म-शिस्त आणि उच्च पातळीवर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी सर्वात महत्वाचे 3 घटक !!

आत्म-शिस्त ही आपण जन्माला घातलेली काहीतरी नाही. हे कौशल्य आहे जे आपण विकसित करू शकता आणि कालांतराने प्रभुत्व मिळवू शकता आणि यात बरेच मूलभूत घटक आहेत. 

स्वत: ची शिस्त लागायला जीवनशैली बनविण्याकरिता, आपल्याला आपल्या निर्णय आणि कृतींसाठी स्वत: ला जबाबदार धरावे लागेल. 

शिस्त = स्वातंत्र्य = मालकी.

1.स्पष्ट फोकस.

दिवसाचा प्रारंभ होताच - सकाळी - एक शिस्तबद्ध जीवन जगण्याची सुरुवात होते. तुमच्या आयुष्याच्या पुढील 12-16 तासांमध्ये जेव्हा आपण सूर सेट करता तेव्हा हीच वेळ आहे की पुढील आपला दिवस कसा जाणार आहे हे आपल्याला दिवसाचा प्लॅन करताना कळत म्हणूनच सुरवातीलाच आजचा दिवसाचे गोल्स काय आहेत हे स्पष्ट ठेवा, आणि फोकस राहा. नाकी दिवसाच्या सुरुवातीलाच मोबाईल फोनचा सोशल मीडिया चे चेक करण्यासाठी किंवा ई-मेल्स चेक करण्यासाठी वेळ वाया घालवू नका.

हे कसे कार्य करते?

          : "आज मी गोअल्स पूर्ण करण्यासाठी कोणत्या गोष्टीची वचनबद्ध आहे?" हे लेखी ठेवा. कागदाच्या पत्र्यावर मोठ्या अक्षरे लिहा आणि आपल्या बेडरूममध्ये किंवा बाथरूमच्या भिंतीवर लटकवा. आपला दिवस सुरू होताच ते जोरात वाचा, त्यानंतर कृती करून पाठपुरावा करा - आपली एक गोष्ट पूर्ण करण्यासाठी दिवसभर आपली ऊर्जा केंद्रित करा. आपण भिंती वर i am The Best अस लिहू शकतो ज्याने आपल्या दिवसाला बेस्ट अशी सुरुवात होईल.

2. विचलित्यास नाही म्हणायला शिका

स्वत: ची शिस्तबद्ध जीवन जगणे म्हणजे बर्‍याच वेगवेगळ्या गोष्टींना न सांगणे शिकणे: आनंददायक कार्यात लिप्त होऊ देणे, दैनंदिन प्राधान्य देण्यास आपल्या इच्छेला आळा घालणे आणि आपल्या दिवसात अडथळा आणू देऊ नका. आपल्याला विचलित करणारे जे आपण बंद करता तेव्हा आपल्याकडे प्रत्यक्षात काम करण्याची चांगली संधी असते.

हे कसे कार्य करते?

जेव्हा आपल्याला आपल्या कामावर लक्ष केंद्रित करण्याची आवश्यकता असते तेव्हा आपला फोन एअरप्लेन मोडवर सेट करा - सुरू होण्यास 2-तास कालावधीसाठी प्रयत्न करा. आपल्या आसपासच्या लोकांना (कुटुंबातील सदस्य, मित्र किंवा रूममेट्स) हे कळू द्या की आपण पुढच्या काही तासात उपलब्ध होणार नाही. दिवसातून केवळ 2-3 वेळा काही अंतराने आपले ईमेल आणि सोशल मीडिया अॅप्स तपासा. दिवसभर इंटरनेट ब्राउझ करणे किंवा बातम्यांचे वाचन टाळा आणि आपल्या ब्राउझरमधील सर्व टॅब बंद करा जेणेकरुन आपल्याला दर काही मिनिटांत Google वर कशाचाही मोह येणार नाही.

3. स्वत: ला वचनबद्ध करणे.

वचनबद्धतेचा एक चांगला मार्ग म्हणजे आपण विशिष्ट वेळेमध्ये साध्य करू इच्छित विशिष्ट लक्ष्य ओळखणे. आपल्या जर्नलमध्ये किंवा कागदाच्या मोठ्या पत्र्यावर ते लिहा आणि आपल्या बेडरूमच्या भिंतीवर लटकवा जेणेकरुन आपण दररोज हे पहाल.

हे कसे कार्य करते?

आपल्या स्वतःच्या प्रतिज्ञेमध्ये काही क्रमवारीची मेट्रिक्स समाविष्ट असणे आवश्यक आहे - मिनिटे, दिवस किंवा पूर्ण कार्ये पूर्ण करण्याची . उदाहरणार्थ मी टीव्ही किंवा नेटफ्लिक्स चालू करण्यापूर्वी माझ्या आजच्या टू-डू सूचीवरील सर्व 5 कार्ये पूर्ण करण्यास मी वचनबद्ध आहे. पुढील दिवसांत मी माझ्या अभ्यासावर लक्ष केंद्रित करण्यास वचनबद्ध आहे जेणेकरुन मी माझ्या तिन्ही परीक्षा उच्च गुणांसह उत्तीर्ण होऊ शकेन. म्हणजेच स्वतःला वचन बद्दल ठेवणे हे आपल्या मधील एक चांगलं व्यक्तिमत्त्व तयार करतात आणि आपण त्यामुळेच स्वतःला शिस्तबद्ध पद्धतीच्या सवयी लावून घेतो आणि आपल्याकडून नकळत सेल्फ डिसिप्लिन तयार होत असतो.

Versatile Educaare System च्या मदतीने तुम्हाला पडणाऱ्या कोणत्याही प्रश्नासाठी खालील माध्यमातून संपर्क साधावा : 

Facebook Page : Versatile Educaare System

Facebook Group : PRAGYAKULAM

YouTube : Versatile Educaare System

याचसोबत, Versatile Educaare System ने सुरू केलेल्या "अंकुरम" च्या फ्री सेशन मध्ये सहभागी होण्यासाठी त्वरित वरील माध्यमातून संपर्क साधा.